Медицина и здоровье

РРРСРС РСС РРёРРРёР СРРСРёРРРёРРёССРССС РР РёРССРРРёРё, РРёРРРРССРёРР Рё РРСРРРёРё РРРРРРРРРРёР РСРРРёС Рё РССРСРРСРСС РССРР.
РСРССРё РСРССРРРёСРР РРРРёСРёРСРРР РРРРРРРёРё РРСРРёРё (РСРСРёР РРёРСРРёР РРРРёСРёРСРРёР РёРССРёССС), РРРСРС РРёРРРёР СРССРРёС Р РРРССРёС РСРСРРРРРРРРёСРСРРёС РСРРРРёРРСРёСС РРЁР (American College of Chest Physicians, American Thoracic Society, Pulmonary Hypertension Association) Рё СРРСРССРР РСРРРёРСРС РРССРСР ССРССРё Р РРСРСРёСРСРСС РРРРёСРёРСРРёС РёРРРРРёСС.
РСССРСРёРСРёСС С РРРСРСРР РРёРРРёР РРёСРР Р РРёСС, РС РРРРРРё СРРСР РРРРРРРРРРСР РРРСРСС, РСРРСС РР РРСРССР РРРРРСС СРССРРРёСС Рё СРСРРРёСС РРРСРРСР...

-РРРСРС, СРССРРРРёСР, РРРРРСРССР, РРРРёРРё РРРРСРСРРё РРРРРРРРРРёСРРё СРСР РСРРР СССРРРСС РРёСРРРё РСС-РРСРР? РРРСРССС РРё РРРРРРРРРРРССС РРРРССР РРРРР РёР РРРРРСС РСРёСРёР РСРРСРСС РРРРРРРР?
-Р РСС-РРСРР, РРР Рё Р РРРССРёРССРР РССРРёС РРРРРРРРёСРР, РРРРСРРРССС РССРРРёР ССРРРРС РРРРРРРРРРРССРё РССРРР, Р СРРРР ССРРРёСРСРРёР РСРРСРёСРР. РРСРРРСРС РРСРРРРРёР РСС-РРСРР РСРРС РРРРРРРСРёРРРРСРР Рё РРССРСРРР РРРРРРСРССС Р СРСРРё С СРРёРСРСРёРР, СР РС РРёРРёР Рё РРРРРРРСРРРёР РРРРРРРР РРРРРёС РСРРР РРёСР. РРРРРРРРРРРССС РРРРССР РРРССРРРРР РРРёСРС РР РРРСРРСР РРРРРёС, РР ССР РР РРРёРССРРРРСР Рё РР РРРРРСР СРРСРС.
РРРСРРССС РРСРРРРРёС, Р СРРРР РРРРёСРёР СРРРРёСРСС  СРРСРёСРёСРСРРёС РСРРРСРёССРёР (РРРСРёРРС, СРёРРёСРСРРёС) СССРССРРРРР РРРёССС РР РРРСРРСР РССРСРРСРРРР ССРРСР. РРРСРС РР РСРРСРёСС СРРРР СРРС РРРССРРРРР РРРРРРРРРРРССРё РРРРРёС, РСРРРРРР РССРС, С РСРРР С РРёРРРёР СРСРёРРСРР-СРРРРРРёСРСРРёР ССРРРРР.
-Р РРСРРРРРР РСРРС РРРРР РРРРСРёРРСС Р РРРРРСРёС РРРРСССРРС РСРСРёР ССРРСРСРСРР. РРРРРРРРР РРё ССР СССРСРРС РРРРРРС РРРРСРСРРСРР?
-РР ССРРС РРРРРС РёРРСССС РРРРРРСРёССРСР Рё РРРРСРёРРСР СРРРРРРёС. Р РСС-РРСРР ССРРРРС РРРРРРРРРРРССРё ССРРСРСРРРРР РРРСРёСРРСРР СРРёРРёРСС РР ССРРРРРРёС С 80-РРё-90-РРё РРРРРРё РСРСРРРР РРРР. РР РРРРРРС СРССРС РРРРС РРёРРРРССРёСРРРРРРРР ССРРСРСРРРР СРРРРРРёС СРРРСРСССС Р РРРРССРРРРС РРСРРРРССРРРРРёС, Рё РРРССРРС РРРРССС РР РРРРРРР РСРРРСРРРРРРёС. Р СРРРРРРРёС, Р РРёСРРРР РРСССРРР ССР РРРРРРС РРРРСРСРРСРР РР РРРРРРРРР, СРСС СРР РРРРР РРС РёРРСССС РССРРРСССРРСРёРРСР РСРРРСРСС РРС РРССРС С ССРРСРСРРРРРР РРРРСРРР.
-РРССР РРё Р РРР РРСРСРСССС РР РРРРССС ССРРРёСРСРРёР РССРёРССРёРРё? Р РРРРёР РСРРСРСР РРРРРРРРРРёСР РРРРС РСРёРРССРё РССРРРёР? 
-Р СРРРРРРРёС, РРСРРССС РР РёРРРССРСР РРСС РР РРССРР С РССРРРёРР Р РСС-РРСРР (Р С.С. РСРРРСРёРСССР РССРР РРРРРРР РРСРРРСРРР), РССРёРССРёРРё Р РРР РРСРСРСССС РСРРС СРССР, Рё РР СРРСРР С РСРССРРР Р РРРРСРё Р РёРРРРРРРРёРё РС ССРР РСРРРРР РСРёРССРРё. РРСР РРРР РР РРРРРС РРРРРРРРРРёР, СРСРРРРСС С РССРРРёРР, СРСС РРСРёРРСС РР ССРР Рё РР РРРРРСРРРРРё. РСР СРРРёР РРРРРРРё, РРР ССРРРёСРСРРёР РСРРСРёС,

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости. Правильный образ жизни и регулярное наблюдение у врача-кардиолога помогают отсрочить или смягчить проявления гипертонической болезни, а зачастую даже совсем не допустить её развития.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах верхней границы нормы или превышает ее, особенно это касается молодежи и подростков. В таком случае регулярное обследование у кардиолога хотя бы раз в год в значительной мере застрахует пациента от неожиданного для него развития артериальной гипертензии. Также можно взять путевку в санаторий-профилакторий ТПУ, в котором существуют специализированные профильные смены, в том числе по профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Ну, а что же мы можем сделать самостоятельно для профилактики?

Во-первых , человеку, у которого возможно развитие артериальной гипертонии, в качестве профилактики необходимо пересмотреть привычный уклад своей жизни и внести в него необходимые поправки. Это касается увеличения физической нагрузки, которая не должна быть чрезмерной.

Особенно хороши регулярные занятия на свежем воздухе, которые, помимо нервной системы, укрепляют еще и сердечную мышцу: это бег, ходьба, плавание, лыжи. В этом отношении возникшая в последние годы мода на занятия спортом и тренажерные залы сослужит добрую службу для профилактики не только гипертонии, но и всех болезней сердечно-сосудистой системы. Кстати, в санатории-профилактории ТПУ имеется зал лечебной физкультуры и тренажерный зал, занятия в которых проводятся под наблюдением опытных инструкторов ЛФК.

Во-вторых: Правильное питание, которое не имеет ничего общего с разнообразными модными диетами. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включать в себя как овощи и фрукты, так и крупы, мясо нежирных сортов, рыбу. Количество поваренной соли следует ограничить до 5 г. (1 чайная ложка) в день. Следует учесть, что многие продукты (сыры, копчености и соления, колбасные изделия, консервы, майонез, чипсы) сами по себе содержат много соли. Заменяйте соль пряными травами, чесноком. Если обходиться без соли трудно, можно приобрести соль с пониженным содержанием натрия, вкус которой почти не отличается от обычной.

В-третьих: отказ от вредных привычек. Не стоит увлекаться алкогольными напитками, особенно таким распространенным сейчас пивом. Пиво пьется обычно с солеными закусками. А большое количество лишней жидкости с большим количеством соли мешает почкам вывести эту жидкость из организма путь к отекам, лишнему весу и прочим неприятностям, провоцирующим среди прочего и обострение гипертонии. То же самое можно сказать и о более крепких напитках: ни печень, ни почки, ни сердце не будут вам благодарны за злоупотребление ими! А уж о вреде курения сказано столько, что даже неловко повторять избитые фразы.

Смородина черная (Ribes nigrum L.), относится к сем. крыжовниковые (Grossulariaceae). Некогда дикорастущий кустарник, известный на Руси с XI в., на сегодняшний день - широко культивируемое растение, плоды которого обладают неоспоримыми целебными свойствами. В диком виде кусты черной смородины встречаются в Западной Сибири и средней полосе европейской части России.

По своему химическому составу ягоды черной смородины богаты сахарами (около 16,5%), велико содержание органических кислот (2,5 - 4,8%) - янтарной, яблочной, салициловой, лимонной, фосфорной, виннокаменной; пектиновые и дубильные вещества составляют порядка 0,5% и 0,43% соответственно. Из красящих веществ в ягодах содержатся антоцианы (дельфинидин, цианидин и их гликозиды), витаминный состав следующий: одно из самых высоких среди ягодных культур содержание витамина C (порядка 100-300 мг), B1 и B2 (0,14 и 0,7 мг), имеются следы витаминов A, P (флавоноиды), K, E и эфирных масел. Основными микроэлементами являются магний, калий, кальций, натрий, железо и фосфор.
Главными лечебными свойствами сока черной смородины являются его общеукрепляющее...

Читать дальше...