Медицина и здоровье

Практически все продукты пчеловодства, такие как мед, прополис, перга, маточное молочко незаменимы и обладают целебными свойствами. Они широко используются как в медицине, так и в косметологии. Но королем среди них, безусловно, является мед.

Еще в древности все лекари придавали большое значение этому продукту: мед использовался как омолаживающее средство. Считалось, что всем людям после 45 лет для продления жизни нужно обязательно включать в свой рацион мед с молоком или с грецкими орехами.

Во все времена пчелиный мед, особенно липовый, считался самым популярным средством для лечения простуды в домашних условиях, благодаря своим свойствам: отхаркивающим, потогонным, снотворным, антибактериальным, антивирусным и противогрибковым. В его составе обнаружены практически все известные витамины и микроэлементы: провитамин А, витамины группы В, витамин С, РР, Н, К, кальций, литий, марганец, магний, алюминий, бор, висмут, ванадий, германий, железо, золото, олово, калий, натрий, серебро, фосфор, хром, цинк, сера, хлор, цирконий и др.

Употреблять мед можно не только для лечения простуды, но и для ее профилактики. При регулярном употреблении меда значительно укрепляется иммунная система человека, благодаря входящим в его состав аскорбиновой кислоте и каротину.

Также мед отлично помогает при ожогах, улучшает питание тканей и проницаемость сосудов. При ежедневном употреблении в пищу способствует повышению гемоглобина в крови, улучшает пищеварение и обмен веществ.

Популярным сейчас является медовый массаж. Эта процедура способствует улучшению кровообращения в глубоких слоях кожи, разглаживает ее, очищает поры и удаляет излишнюю жирность. Во время массажа мед отдает свои биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма

Медовый массаж делается как общеоздоровительный, так и в дополнение к антицеллюлитной программе.

Сколько меда необходимо человеку в сутки?

Для взрослых людей суточная норма меда колеблется от 50 до 80 гр., для детей 30-40 гр.

Необходимо помнить, что это достаточно калорийный продукт. В 100 гр. меда содержится около 300 ккал. Противопоказанием является его индивидуальная непереносимость.

Как купить хороший мед?

Некоторые недобросовестные продавцы подмешивают в незрелый мед муку или крахмал для придания продукту товарного вида. Это, естественно, ухудшает не только его вкусовые качества, но и лечебные свойства.

Однако, есть достаточно простой способ определения настоящего меде от подделки.

Возьмите для эксперимента 1 столовую ложку меда, добавьте туда теплой кипяченой воды и пару капель йода. Если мед настоящий, то цвет не изменится; а если в меде есть крахмал или мука смесь приобретет синеватый оттенок.

Итак, предлагаю вам познакомиться с рекомендациями нашего сетевого фитнес-эксперта и диетолога Оборина Максима.

Можете задавать любые вопросы. Писать о своем опыте. Welcome

Весна – прекрасное время, когда природа просыпается после зимней спячки. Все «оживает», цветет и готовится к лету. Также и наш организм начинает, постепенно, как будто выходить из анабиоза. Мы острее чувствуем, у нас появляются планы на лето, желание что-то изменить. Обостряется и наша сексуальность. Нам хочется куда-то двигаться, «сводить с ума», восхищаться и любить. Но энтузиазма надолго не хватает. Кажется, что после зимы сил не осталось совсем. Часто наваливается усталость, сонливость и нервозность. Да еще и эти простудные заболевания.… Хандра и рутина.

В чем же причина всего этого? Их несколько. Весна – период межсезонья. В это время организм активно перестраивается, ему требуется немалое количество жизненных сил и энергии. Но зимние холода, короткий световой день и стресс истощили наши ресурсы. Логично предположить, что надо их как-то пополнить.

Биохимия нашего тела устроена таким образом, что некоторые необходимые вещества не синтезируются в нем, либо превращаются из других важных компонентов, которые должны постоянно поступать извне. К ним относятся витамины и микроэлементы, а также другие соединения, в т. ч. и нутриенты (белки, жиры и углеводы). И для того, чтобы всегда оставаться жизнерадостным и работоспособным, необходимо поддерживать баланс. Поэтому очень важно придерживаться принципов рационального питания, когда в организм поступает все в нужном количестве, хорошем качестве и своевременно.

Витамины и микроэлементы нужны нам в очень небольших количествах. Суточные нормы измеряются в миллиграммах, а некоторые в микрограммах, но несут важную функцию по улучшению обменных процессов, ферментативных реакций, тканевому дыханию, регуляции водно-солевого обмена и омоложению организма. Чтобы получать достаточное количество этих веществ, рекомендуется разнообразить рацион различными натуральными нерафинированными продуктами без дополнительного добавления консервантов, сахара и усилителей вкуса. Чем полноценнее наше меню, тем больше нужных компонентов мы получим с пищей. Но помним о балансе. Предпочтение следует отдавать именно сезонным фруктам, овощам, зелени. А также не забываем о цельных злаках и крупах (овес, гречка, коричневый рис). Это хорошие источники витаминов группы В и некоторых микроэлементов (железо, магний, хром). Также все они содержат полезную для организма клетчатку, которая помогает выводить токсины и является пищей для нашей кишечной микрофлоры. Яйца, кисломолочные продукты (только качественные, с коротким сроком хранения, в умеренных количествах), мясо, птица, рыба, морепродукты, бобовые, орехи, растительные масла и мед. Все эти продукты очень богаты полезными нам веществами (конечно, если нет аллергии или других веских причин).

В интернетах много пишут о пивной диете. И начинается писанина примерно так: "Мнение, что от пива толстеют, является великими заблуждением. На самом деле в бутылке пива примерно 400 - 450 ккал/л." Это что, мало?

Если ты выпиваешь три бутылки пива в день, считай ты скушал допустимые калории. А при полностью пивной диете говорят надо 2 литра в день, то есть 4 бутылки. почти 2 штуки калош! Кроме пива по этой диете не надо употреблять ничего. Короче рецепт как спиться за неделю. Кстати, горькие вещества, присутствующие в пиве, возбуждают аппетит - так что пить одно пиво будет довольно мучительно. К тому же, как я понимаю, в пиве одни углеводы.

Кроме чисто пивной диеты существуют и определенные схемы употребления пива с чем-то. Обещают сбросить 5 кило за 2 недели. Думаю, что это возможно, но есть вероятность опухшей рожи.




Меню:

1-й день: 100 граммов гречки и литр пива 
2-й день: 100 граммов отварной курицы и литр пива 
3-й день: 100 граммов отварного мяса и литр пива 
4-й день: 100 граммов отварной рыбы и литр...

Читать дальше...

Питаем нервы 13.05.09 - Правда Севера Пребности в магнии: 180 мг в сутки для детей 4-8 лет, 240 мг - 9-13 лет. Богаты магнием орехи, семечки, овес, гречка, бобовые, бананы, шпинат. Тарелка гречневой каши - половина суточной нормы магния. Тарелка овсяной - примерно пятая часть нормы. А если получать всю норму магния из бананов,

Берегите здоровье: на прилавках появились ядовитые свежие овощи и фрукты 14.05.09 - Украина криминальная Норма редиски составляет 1200 млгр., а было до 4-х тысяч млгр.». Съев хотя бы 100 граммов такой редиски, человек уже превысил суточную дозу нитратов. А она составляет всего 350 граммов. Поэтому изъятые овощи утилизируют – режут на кусочки, посыпают хлоркой и вывозят в специальные мусорные баки.

Крепкий ароматный кофе: польза и вред горячего напитка 12.05.09 - ДОНБАСС Одна чашка кофе содержит 20% суточной нормы витамина Р, необходимого для наших кровеносных сосудов. К сожалению, настоящий кофе в зернах мы пьем нечасто. Обычно под словом "кофе" подразумевается баночка с его растворимым аналогом. К сожалению, по своему вкусу и аромату он очень отдаленно

Еда особого назначения. 10.05.09 - Крестьянские ведомости Заменители грудного молока обогащены еще и витаминами: так, каждая смесь содержит примерно 1/4 суточной дозы витамина D. Существует большая группа смесей для лечебного питания. Их назначают, например, аллергикам и тем, у кого имеется нехватка фермента лактозы (лактазная недостаточность).

Чем кормить ребенка 22.04.09 - Женский online журнал Ameno.ru ДОНБАСССуточная норма калия — 2–3 г. Калий обеспечивает тонус и сокращение мышц, правильную работу всей нервной системы, а также играет важную роль в регулировании кровяного давления. Половину того, что ваш ребенок съедает в течение дня, должны составлять овощи и фрукты. Что нужно для здоровья? 5 элементов

Время пить и есть витамины... (Продолжение. Начало в №№52 и 56 с.г.) 23.04.09 - Независимая Молдова Суточная потребность человека в аскорбиновой кислоте зависит от его возраста, пола, выполняемой работы, физического состояния (беременность, кормление грудью, болезнь, послеоперационный период и т.д.) климатических условий и даже вредных привычек. Стандартная профилактическая норма составляет

Генно-модифицированная кукуруза спасет от авитаминоза 28.04.09 - ДОНБАСС "Потребляя 100-200 гр новой кукурузы человек полностью получает суточную норму витамина А от бета-картоина и фолиевой кислоты для нервной системы", - говорит он. Испанские исследователи надеются наладить промышленное выращивание новой культуры к 2010 году.

Молодость в таблетках 22.04.09 - женский журнал "Красота и Здоровье" женский журнал "Красота и Здоровье"Дело в том, что любой самый сбалансированный рацион, к сожалению, не покрывает суточной потребности человека в витаминах и минералах. Тут-то и приходят на помощь специализированные витаминные комплексы и БАДы. Комплексные БАДы и витамины — отличный выход из ситуации.

Этот страшный холестерин: мифы и реальность 30.04.09 - интернет-журнал Point.Ru В яйцах действительно много диетического, или пищевого, холестерина – около 200 мг, что составляет более двух третей рекомендованной суточной нормы. Однако далеко не весь холестерин, полученный организмом извне, усваивается им. Достаточно ограничить употребление яиц 1-2 штуками в день.

Диетологи составили антикризисное меню 07.05.09 - ПершоДжерело Дорогие фрукты, в которых сегодня почти не осталось витаминов, можно смело заменить овощами: в них есть в достаточном количестве и витамин С, и калий, и бета-каротин. При нехватке мясо (а оно нынче «кусается» , да и в дефиците), на худой конец, можно заменить бобовыми, а дорогую по нынешним