Медицина и здоровье

В декабре 1941 г. ситуация резко ухудшилась. Смертность от голода стала массовой. Специальные похоронные службы ежедневно подбирали на улицах около сотни трупов. Яков Ефимович с особой горечью отмечает, что самая большая смертность была в декабре среди мужчин, пик женской пришелся на январь. За годы блокады погибли, по разным данным, от 400 тыс. до 1 млн. человек. Так, на Нюрнбергском процессе фигурировало число 632 тысячи человек. Только 3% из них погибли от бомбежек и артобстрелов, остальные 97% умерли от голода. Январь и начало февраля 1942 г. стали самыми страшными, критическими месяцами блокады. “Хлеб” — это святое слово для тех, кто был в Ленинграде. Размер продовольственного пайка составлял: рабочим — 250 граммов хлеба в сутки, служащим, иждивенцам и детям до 12 лет — по 125 граммов. Все остальные продукты почти перестали выдаваться. Сегодня кусок хлеба в 125 граммов для героя этой статьи до сих пор ассоциируется с жизнью. В составе того блокадного хлеба примеси составляли уже 60%. Но его вкус навсегда останется на губах тех, кому он помог сохранить жизнь. А уже весной выживать помогали травы: лебеда и крапива.  

Быть здоровым – это недорого. Основа здоровья – питание. "Ешьте каши и будете здоровы" – это же не сказка для детей. Говорю как спортсмен и как владелец фитнес-клубов: так оно и есть. Каши, овощи, мясо и рыба – все это в свежем виде при минимуме кулинарной обработки (сваренные или приготовленные на пару) – дешевле, чем переработанные магазинные полуфабрикаты, колбасы, копчености и т. д. Овощи – это клетчатка, витамины; каши – аминокислоты и углеводы; мясо и рыба – белки и многое другое. Отлично!

Дальше – отказ от вредных привычек и режим дня. Алкоголь и курение "съедают" и наше здоровье, и очень много денег. Ночные клубы и прочие тусовки – тоже. Одно дело, если это происходит редко, совсем другое, если превращается в образ жизни.

Дальше – регулярные физические нагрузки. Абонемент в фитнес-клуб можно купить за 1 000 рублей или чуть больше. Конечно, есть места, где он стоит гораздо больше, но мы не об этом сейчас говорим. В конце концов, можно регулярно делать зарядку с гантелями или бегать, и это вообще ничего не будет стоить.

Это далеко не все. Знаете, почему экономически выгодно вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физкультурой? Это дисциплинирует, настраивает на позитивный лад, учит ставить цели и достигать их. А это все положительно сказывается на делах: у вас хорошее кровоснабжение головного мозга, мышц, хорошо работает эндокринная система, а значит, отличное самочувствие, настроение, повышенная работоспособность. Это вклад в будущее: дешевле вести профилактику болезней, чем потом их лечить. Вы не тратите на здоровье, а, напротив, зарабатываете его. Люди, которые так поступают, понимают – отдача будет, вложения вернутся сторицей.

Очень много значит и своевременный отдых от работы. Кто-то скажет: путешествие – это дорого. Но мы же говорим о пользе для здоровья. Поездка, допустим, в Египет, на нем может сказаться негативно – адаптация в другом климате и т. п. Восхождение на Эверест – это поступок, но уж точно не здоровье. А поездка на дачу, в Горный Алтай и обойдется недорого, и пользу принесет.

Быть здоровым, конечно, дешевле, чем болеть. Но здоровье требует не только волевых, физических, но и материальных усилий. Для многих людей в нашей стране быть здоровым – дорого. В России, к сожалению, если и есть условия для занятия физической культурой, то за них нужно платить. Для массового бесплатного занятия физкультурой по большому счету ничего не создано, только болтология на всех уровнях.

А деньги нужны везде. Например, для того чтобы соответствующим образом экипироваться: купить обувь, одежду, инвентарь. Возьмем лыжный спорт. Казалось бы, ничего особенного не нужно. Но если купить хорошие лыжи, палки, ботинки, крепления – "вылезет" не одна тысяча рублей. Или вот я – занимаюсь легкой атлетикой. Приходится покупать две пары кроссовок в год. Каждая стоит больше двух тысяч рублей. Я уже не говорю про одежду. Или ребенку, например, хочется купить коньки, еще что-то, записать его в секцию, в бассейн… Это деньги, и цены постоянно растут. С учетом менталитета нашего народа и его достатка далеко не все могут и хотят себе это позволить.

Эксперт фармрынка: сельские врачи и фельдшеры вынуждены совершать преступления 14.05.09 - Rokf.Ru Аптеки работают только в крупных населенных пунктах, а для покупки необходимого лекарства, даже самого простого - йод, жаропонижающие препараты, витамины, активированный уголь или бинты - жителям небольших деревень и сел приходится ездить в районные центры. Для таких мест, совершенно не

В Днепропетровске подешевели молоко и мясо, а яблоки и овощи стали дороже 14.05.09 - Комсомольская Правда в Украине А вот такие желанные для оголодавшего на витамины человеческого организма первые овощи дешеветь пока не хотят, гордо занимая позиции, мало отличающиеся от апрельских. Помидоры по-прежнему не желают «опуститься» ниже 18 гривен, а огурцы - ниже 13-ти. Туда же - и яблоки, которые к лету,

В поисках самого себя 13.05.09 - Полит.ру Не скажу, что я ее сегодня стал бы есть, но это была похлебка из того, что называлось во время Первой мировой войны «шрапнелью», и витамины закладывались в виде кислой капусты. И белки закладывались – в виде трески крутого засола. Не могу сказать, что это было приятно есть, но там было все

Фототерапия - эликсир молодости 14.05.09 - RT.KORR Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, который регулирует в организме содержание кальция и фосфора, а также стимулируют секрецию многих гормонов и других биологически активных веществ. Солнечный свет, как ни одно другое средство, повышает иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой

Красноярский комбинат «Назаровское молоко» готов включиться в программу «Школьное молоко» 13.05.09 - ТАЙГА.info что ему купить, поэтому полезный продукт должен быть еще и вкусным, а его упаковка — привлекательной и современной. Мы будем производить здесь именно такой продукт: обогащенное витаминами, кальцием и йодом питьевое молоко исключительно из местного натурального сырья, с использованием только

Сыр «Адыгейский» от Киселевского Гормолзавода 13.05.09 - МК в Кузбассе Сыр является одним из важных источников легкоусвояемых белков, жиров, фосфора, витаминов и органических кислот. И поэтому очень важно употреблять его в нашем ежедневном рационе. Специалисты Киселевского Гормолзавода заботятся о том, чтобы сыр «Адыгейский» был не только вкусным, но и полезным.

Жирные мюсли. 10.05.09 - Крестьянские ведомости Как правило, это витамины и микроэлементы, жиры же остаются без изменения. Сколько их было до заморозки, столько и останется. Однако в некоторых случаях замороженные продукты даже более предпочтительны, чем свежие. Существуют такие технологии, при которых овощи, например, перед заморозкой

Врачи советуют знать меру при употреблении энергетических напитков 12.05.09 - Дон-ТР Из тонизирующих средств - гуарана, экстракт женьшеня и витамин Б. "Все это вызывает повешенное выделение желудочного сока. Язвенные болезни, гастрит они обостряются", - поясняет врач-гастроэнтеролог дорожной клинической больницы Ростова-на-Дону Анна Созыкина. В группе риска такого способа

На трассы Таджикистана вышли продавцы ревеня – легендарного лечебного растения 28.04.09 - Первый канал Он заменяет дорогостоящее диетическое лечение и содержит очень богатый комплекс витаминов: аскорбиновую кислоту, витамин А, D. Что хорошо отходов нет, используют все, начиная от корней до листьев. Ревень растет только вот на таких труднодоступных и скалистых участках. Без горной подготовки здесь

"ЕСЛИ В ДЕШЕВЫЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША ДОБАВИТЬ МАСЛЯНЫЙ РАСТВОР ВИТАМИНОВ А И Е, ПОЛУЧИТСЯ ДОРОГОЕ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО С ОМОЛАЖИВАЮЩИМ ЭФФЕКТОМ" 07.05.09 - Факты и комментарии Вдохновленный примером британской учительницы, американский миллиардер Дональд Трамп тоже решил дать миру свой совет: "Если вы из-за кризиса потеряли дом, то надо просто купить другой дом". А в Испании выпустили сборник рекомендаций для экономных. Он призывает ходить в супермаркеты в хорошем