Медицина и здоровье

Правильная «косметологическая» диета придает коже здоровый вид и благотворно влияет на общее состояние организма. А недостаток того или иного витамина способен сразу отразиться на лице. К примеру, угревая сыпь и красные пятна могут указывать на недостаток витаминов А и В, а частые дерматиты - на недостаток витаминов В2, В3 и В6. Причем даже самые лучшие крема не способны «накормить» кожу всеми питательными веществами, которые содержатся в различных продуктах.

Витамин А - или бета-каротин, быстро проникает в кожу, делая ее эластичной. Если кожа начинает обвисать, становится сухой и шелушится или на лице появляются красные прожилки, то стоит включить с свой рацион продукты, содержащие витамин А. Ежедневная доза этого витамина, которую врачи обычно назначают при сухости и других изменениях кожи, ногтей и волос, составляет 2 столовые ложки рыбьего жира. Такое же количество витамина А содержится в 100 гр печени, либо в 300 гр моркови, либо в 100 гр кураги.
Содержится в моркови (она превосходит все овощи по содержанию бета-каротина), молочных продуктах, яйцах, сливочном масле, свежей печени, плодах семейства тыквенных (тыкве, патиссонах, кабачках и т.д.)

Витамины группы В - источник увлажнения кожи. Также они способны снижать аллергические реакции, уменьшать воздействие загрязненной среды, восстанавливать кожные ткани, придают коже здоровый вид. Необходимая суточная доза каждой группы этого витамина варьируется от 2-3 мг в день.
Содержатся в зелени, баклажанах, плодах бобовых, молочных продуктах, говядине, баранине, яйцах, рыбе и других продуктах.

Витамин С - это самый известный витамин, недостаток которого ведет, прежде всего, к пониженному иммунитету. Также он способствует образованию коллагена - основы соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. По мнению большинства ученых, оптимальная доза аскорбиновой кислоты - от 200 до 500 мг в день. Это количество содержится в двух апельсинах или половине килограмма антоновских яблок.
Содержится в плодах семейства цитрусовых (апельсинах, лимонах, грейпфрутах), а также в черной смородине, киви, шпинате, цветной капусте и картофеле.

Витамины группы D - поддерживают тонус кожи, помогают ей лучше удерживать влагу. Замечательное действие этих витаминов заключается в замедлении процесса старения клеток и тканей.
Ими насыщены морепродукты, морская рыба, капуста, молоко, яйца.

Витамин Е - его называют «защитником» кожи, который предохраняет ее от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и стимулирует обновление кожных клеток, разглаживает морщины. Этот витамин наиболее эффективен в количестве 60-100 мг в день.
Содержится в семечках подсолнуха, кукурузном масле, миндале, арахисе, шпинате, свекле, неочищенном рисе, зеленых частях растений, молодых ростках злаковых.

, клубника поддерживает здоровье зубов, предотвращая образование камней.

Женьшень поможет при шизофрении

Один из видов азиатского женьшеня может ослаблять проявления шизофрении, которые плохо поддаются лечению, считают медики Национального института психического здоровья (США). По их данным, у пациентов, которые принимали женьшень панакс, такие симптомы, как отсутствие мотиваций и снижение эмоциональных проявлений, были значительно меньше выражены по сравнению с больными, принимавшими плацебо.

Исследователи пришли к выводу, что женьшень панакс влияет на ту же область головного мозга, что и лекарства, направленные на лечение и позитивных, и негативных симптомов шизофрении. Оказалось, что пациенты, принимавшие по 200 мг женьшеня, страдали от негативных эффектов на 50% реже тех, кто принимал плацебо. Ученые считают, что женьшень может стать хорошим дополнением к стандартной схеме терапии.

Ночь без сна отключает внимание

Всего лишь одна ночь без сна может вызвать серьезные проблемы в работе мозга. При этом отключается внимание и возможность визуального восприятия.

Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что причиной сбоев в работе мозга человека, лишенного сна, являются мгновенные остановки кровотока в ряде областей головного мозга. В ходе эксперимента выяснилось, что у невыспавшихся смена периодов и потеря внимания происходят очень быстро. По мнению ученых, нехватка сна может представлять угрозу не только здоровью, но и безопасности человека. В частности, кратковременное отсутствие внимания для водителей может привести к аварии.

Иглоукалывание: берегитесь шарлатанов

Лечение различных заболеваний при помощи акупунктуры может привести к серьезным негативным последствиям, предостерегают китайские исследователи из Университета Гонконга. По словам медиков, в настоящее время иглоукалыванием занимаются не только профессионалы, но и в большинстве своем мошенники. Подобные «врачи», пользующиеся нестерильными иглами, могут заразить пациентов многими инфекционными заболеваниями, среди которых даже гепатит и туберкулез.

Китайские врачи подчеркивают, что при иглоукалывании, проводимом неспециалистами, также достаточно высок риск заболевания ВИЧ. Чтобы не пострадать от действий дилетантов, необходимо прежде всего следить, чтобы перед процедурой ваша кожа была обработана антисептическим раствором, а также чтобы всегда использовались только одноразовые иглы.

Беременным противопоказано арахисовое масло

Регулярное употребление продуктов из орехов, в частности арахисового масла, во время беременности может привести к развитию астмы у ребенка. К такому выводу пришли голландские ученые Утрехтского университета по результатам исследования с участием почти 3 тысяч беременных женщин и детей в возрасте до восьми лет. Они изучили данные о рационе питания беременных, а наблюдения за появившимися на свет детьми велись в течение восьми лет.

Для тех кто любит свой сад

Облепиха

    Ветвистый колючий кустарник с характерными оранжевыми плодами, густо облепляющими ветки – кладовая очень полезных веществ и витаминов. Она содержит аскорбиновую, фолиевую и органическую кислоты, масло, сахар, витамины В1, В2, К и А.

    В медицине облепиховое масло применяется как средство, способствующее заживлению язвы желудка, 12-перстной кишки, язвенных поражениях кожи, при кожных заболеваниях и пр. Широко используется при лечении женских половых органов (кольпитах, эрозиях шейки матки и др.). Облепиху собирают обычно только после заморозков. Широко используют для приготовления варенья, киселей.

Источник: lidibel

Чем витамины могут быть опасны для мурманчан Комсомольская правда 07.04.10 - Комсомольская правдаЧем витамины могут быть опасны для мурманчанКомсомольская правдаВитамин B1 применяют при радикулитах, полиневритах, парезах, заболеваниях нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, органов пищеварения, кожных болезнях нервного происхождения. Витамин В2 играет важную роль в нормальной деятельности органов зрения, процессах роста и восстановления

Лучший способ пополнить запас ценных элементов – это сбалансированное питание Аргументы и факты 01.04.10 - Аргументы и фактыЛучший способ пополнить запас ценных элементов – это сбалансированное питаниеАргументы и фактыЕсли решишь кормить своего спортсмена витаминками в таблетках, запомни: в день нашему организму требуется не больше 5-10 мг витамина В2 , 2 мг – В6, и 3 мг – В12. Сильная передозировка последнего приводит к отеку легких, сердечной недостаточности, аллергическим высыпаниям на коже и закупорке и другие »

Алфавит витаминов для красивой кожи Woman.ru интернет для женщин 01.04.10 - Woman.ru - интернет для женщинАлфавит витаминов для красивой кожиWoman.ru - интернет для женщинА недостаток того или иного витамина способен сразу отразиться на лице. К примеру, угревая сыпь и красные пятна могут указывать на недостаток витаминов А и В, а частые дерматиты - на недостаток витаминов В2, В3 и В6. Причем даже самые лучшие крема не способны «накормить» кожу всеми питательными

Клюква снизит холестерин, а клубника вес Газета Труд 01.04.10 - Газета ТрудКлюква снизит холестерин, а клубника - весГазета ТрудВ-четвертых, в клубнике содержится больше витамина С, чем в цитрусовых. Кроме того, романтическая ягодка богата витаминами В2, В5, В6, витамином К, медью и магнием. Если клубнику добавить к хлопьям или залить ее молоком и съесть на завтрак, можно зарядиться энергией на целый день. и другие »

Как ухаживать за волосами смешанного типа DELFI.lv 09.04.10 - Как ухаживать за волосами смешанного типаDELFI.lvОн определит, каких витаминов вам недостает и какие лечебные маски вам не мешало бы принять. Чаще всего выявляют недостаток витамина В2 (известного как рибофлавин). Он входит в состав многих поливитаминных комплексов (к примеру, самого доступного по цене — "Мульти-табс В-комплекса") и содержится и другие »

Питание детей стало более здоровым Postimees 07.04.10 - Питание детей стало более здоровымPostimeesПри этом в детском рационе ощущается недостаток кальция, витамина D и витамина В2. Кальций поступает в организм из молочных продуктов. Как выяснилось, в Швеции дети употребляют их вдвое больше, чем их сверстники из Эстонии. Недостаточное употребление кальция в детском возрасте является одной из

Утопи свои печали Российская Газета 15.04.10 - Утопи свои печалиРоссийская ГазетаДело в том, что в хвое содержатся витамины В1, В2, В6, С, РР, Н, фолиевая кислота, полезные элементы, среди которых натрий, магний, калий, кальций, цинк и железо. А еще фитонциды хвои по своей природе прекрасные антибиотики, обеззараживающие кожу и слизистые. Еловые лапы рвать не надо.

Нам весной полезен йод... Или все наоборот? Комсомольская правда 14.04.10 - Комсомольская правдаНам весной полезен йод Или все наоборот?Комсомольская правдаНапример, при беременности, когда потребность в этом элементе повышается почти в 2 раза. Понять, нужен ли вам йод дополнительно, могут помочь тесты на гормоны: Т3, Т4 и ТТГ. С их результатами, конечно, надо обратиться к медикам. А вот известная «самодиагностика» - намазать йодом кожу на руке и и другие »

Осторожно: витамины! Росбалт.RU 08.04.10 - Росбалт.RUОсторожно: витамины!Росбалт.RUЧерез полтора года обследование повторили, и выяснилось, что атеросклероз сонных артерий, снабжающих кровью мозг, в 2,5 раза чаще отмечен у тех, кто чрезмерно увлекался аскорбинкой. Примечательно, что люди принимали в день по 500 мг витамина С как раз для профилактики атеросклероза. и другие »

Витаминный комплекс для красивых волос Woman.ru интернет для женщин 12.04.10 - Woman.ru - интернет для женщинВитаминный комплекс для красивых волосWoman.ru - интернет для женщинОсобое значение для красивых и здоровых волос имеют группа витаминов В, витамины А, С и Е. Здоровый вид наши волосы имеют благодаря витамину В2, а его недостаточность сразу же отражается на состоянии волос — они становятся жирными у корней и сухими на концах. Источники этого витамина — молочные