Медицина и здоровье

Во время резких температурных перепадов и магнитных бурь проблемы со здоровьем, в первую очередь, могут испытывать люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Геомагнитные бури – сильные возмущения магнитного поля Земли, происходящие вследствие мощных выбросов ионизированных частиц из атмосферы Солнца, приводят к нарушениям связи, возникновению поверхностных зарядов на трансформаторах и трубопроводах и даже разрушению энергетических систем. Непросто приходится и людям, в особенности тем, кто страдает артериальной гипертонией и гипотонией, болезнями сердца. Примерно 70% инфарктов, гипертонических кризов и инсультов происходит именно во время солнечных бурь.

Наиболее метеозависимыми являются женщины, что подтверждают не только исследования медиков, но и опросы. При этом плохому самочувствию почти одинаково подвержены как молодые респонденты в возрасте от 25 до 35 лет (40%), так и участники опроса от 45 до 55 лет (45%). Как свидетельствуют данные опроса портала SuperJob.ru , россияне старше 55 лет жалуются на периодическое недомогание, связанное с изменением погоды, заметно реже остальных (30%).

Cпециалисты дают ряд советов, следуя которым, метеозависимые люди могут хотя бы немного облегчить свое состояние во время магнитных бурь . Прежде всего, они предупреждают о том, что сложные геомагнитные условия влияют на пищеварение, поэтому в эти дни не стоит перегружать себя мясной, жирной, острой и сладкой пищей, а лучше заменить ее овощами и фруктами.

Рекомендуется беречь нервную систему, которая во время магнитной бури находится на пределе. Вместо того, чтобы смотреть "ужастики", боевики, криминал, политику по телевизору, лучше прогуляться по парку или послушать приятную музыку. При этом не стоит злоупотреблять физическими нагрузками. Стирки, уборки, ремонты, походы по магазинам и копания грядок стоит отложить до лучших времен.

Любые поездки стоит свести к минимуму. Существуют данные, подтверждающие рост аварий в дни магнитных бурь. Часть из них объясняются тем, что водители в это время взвинчены.

Отправляясь на работу, лучше предпочесть одежду из натуральных материалов, а не меховую и синтетическую одежду, накапливающую статическое электричество. При этом накануне необходимо как следует высыпаться.

Перепады атмосферного давления

Перепады атмосферного давления для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы не менее опасны, чем магнитные бури. Резкие перепады давления могу спровоцировать головные и сердечные боли, а иногда привести к обострению хронических заболеваний.

Метеочувствительность у людей обычно связана с генетикой и непосредственно с заболеваниями сосудов головного мозга, считает врач-невролог высшей категории Клиники института питания РАМН Олег Ленев. Однако, велика вероятность, что причиной головных болей является недостаточная физическая активность.

Чего бы такого съесть, чтоб похудеть? Этим вопросом многие из нас задаются перед тем, как открыть дверцу холодильника. Чтобы каждый раз мучительно не искать на него ответ, мы составили для вас список жиросжигающих продуктов. Распечатайте его, повесьте на холодильник и ешьте себе на здоровье! Кстати, от такой еды не только не поправляются, но еще и лишнее сбрасывают - организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!

Фрукты

Грейпфрут

Полезность. Эфирные масла и органические кислоты этого фрукта способствую хорошему пищеварению и очищают от шлаков. Действие грейпрфута также основано на том, что он снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь снижает аппетит.

Как есть. Это очень сытный фрукт, которым вполне можно заменить полноценный полдник! Если ежедневно съедать один грейпфрут, то вес будет постепенно уходить. Ешьте по половине плода перед завтраком, обедом и ужином - эффект не заставит себя долго ждать.

Альтернатива.  Cхожим действием обладает еще один собрат грейпфрута – помело, а также апельсины и мандарины. Цитрусовые укрепляют иммунитет и выводят токсины. Поэтому время от времени можно устраивать разгрузочные дни «на апельсинах» - просто съешьте за день 1,5 кг плодов, разделив их на 5-6 порций.

Ананас

Полезность. В нем содержится бромелайн, с помощью которого организм легче переваривает тяжелую белковую пищу (мясо, молочные продукты, рыбу и бобовые). Грубые волокна ананаса, его витамины и минералы буквально заставляют работать кишечник правильно, а вещества, содержащиеся в мякоти, помогают худеть. Кроме того этот экзотический фрукт гасит чувство голода.

Как есть. Оптимальный вариант - съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день . Учтите, что бромелайна больше всего в сердцевине плода, а в консерсированном ананасае его нет вообще. Не подходит для похудения и пакетированный ананасный сок – в нем слишком много сахара. Свежевыжатым соком не стоит увлекаться – там слишком много кислоты (ананас нужно осторожно есть тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью, гастриты и язва желудка). Кстати, по этой же причине после употребления ананаса нужно спрополоскать рот, чтобы не разрушалась эмаль зубов.