Медицина и здоровье

Незаменимые: Витамины группы В

Здоровый вид наши волосы имеют благодаря витамину В2, а его недостаточность сразу же отражается на состоянии волос — они становятся жирными у корней и сухими на концах. Источники этого витамина — молочные продукты, мясо, хлеб, печень.

За образование пигмента в волосах отвечает витамин В3. Его нехватка выражается в появлении преждевременной седины, а также в медленном росте волос. Содержится он в говядине и печени, пивных дрожжах и арахисе. Бороться с ранней сединой также поможет витамин В10 (молочные продукты, рис, картофель, рыба, орехи, яичные желтки и пивные дрожжи).

Чтобы зуд кожи головы и перхоть перестали беспокоить, в организме необходимо восполнить недостаток витамина В6 и В12. Он есть в курице, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, сое, бананах, орехах, картофеле, капусте, цельных зернах. Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения.

Хорошему росту волос способствует витамин В9 и фолиевая килота. Восполнить их можно, употребляя в пищу овощи, творог, сыр, рыбу, печень и пищевые дрожжи.

Другие важные буквы алфавита: А, С и Е

Витамин А или ретинол придает структуре волос эластичность, полезен для сухих и ломких волос. Источники витамина А - печень рыб, сливочное масло, яичные желтки, курага, облепиха, ежевика, крыжовник, рябина, морковь.

Витамин С способствует улучшению кровообращения кожи головы и укреплению луковиц волос, что является отличной профилактикой их выпадения. Витамин содержится в цитрусовых, черной смородине, плодах шиповника. Подобными свойствами обладает и витамин Е (орехи, семечки, подсолнечное масло).

Витаминные комплексы по укреплению волос и ногтей продаются в аптеках, также отдельные питательные компоненты содержатся в шампунях, бальзамах, масках и других средствах для волос.

Главному педиатру Тюменской области Ольге Павловой на онлайн конференции тюменцы задали около 30 вопросов. Большая часть касалась здоровья детей дошкольного возраста.

Как повысить иммунитет, как закалить, как избежать заболеваний в самом начале посещений детского сада?

«Переход ребенка от домашнего режима к посещению организованного детского коллектива чаще всего, действительно сопровождается напряжением процессов адаптации — говорит Ольга Павлова. — Ребенок начинает контактировать с большим количеством детей, встречает новую микрофлору, отсюда и более частые простудные заболевания, вирусные инфекции. Но это просто необходимо для нормальной адаптации ребенка».

К поступлению в детский сад необходимо готовиться. Заниматься психологической подготовкой к детскому саду и закаливанием необходимо заблаговременно. К режиму ребёнка также следует приучать постепенно. Кроме того, необходимо чаще позволять малышу общаться со сверстниками и обязательно приучать к соблюдению правил гигиены.

Проводя закаливание, необходимо помнить — закаливающие процедуры нужно проводить постоянно во все времена года, без перерыва, с постоянным увеличением дозы раздражителя. Не стоит забывать о правильном подборе и дозировке закаливающих процедур с учетом возраста ребенка и его индивидуальных особенностей. И самое главное — все процедуры закаливания должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Тюменцев волнует как деткам дать необходимую порцию витаминов?

«Лучшими витаминами, как для нас, так и для наших детей, особенно в весенний период, являются витамины, которые мы получаем с продуктами питания. Прежде всего, это овощи и фрукты. Что касается назначения препаратов детям, то предпочтения следует отдавать поливитаминным комплексам с добавлением минеральных комплексов. Лучше всех вашего ребенка знает участковый врач. Обсудите с ним конкретный комплекс витаминов, который следует назначить вашему ребенку с учетом его особенностей».

Был затронут вопрос и о лечении детского аутизма.

Сегодня в нашей области реализуется «Программа ранней профилактики инвалидности». В её рамках мы наблюдаем детей с самого раннего возраста, сказала Ольга Павлова. Мы возлагаем на неё очень большие надежды.

Сегодня в детском психотерапевтическом отделении Тюменской областной клинической психиатрической больницы (Тюмень, ул. Герцена, 74) детские психотерапевты проводят коррекцию особенностей личности детей с аутизмом, развивают основные психические функции. Для детей дошкольного возраста с такой патологией в Тюмени имеется детский сад № 28.

МАКРОЭЛЕМЕНТЫ Людмила Белинская

Центральная поликлиника ФСБ, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории

В организме человека содержится великое множество химических элементов - чуть ли не вся таблица Менделеева! Суточная потребность в некоторых из них составляет от сотен миллиграммов до нескольких граммов - они получили название макроэлементы. Другие элементы нужны организму в ничтожных, казалось бы, количествах (микроэлементы), однако и они незаменимы, особенно во время беременности, в столь ответственный момент зарождения и развития новой жизни.
Мы решили начать наш экскурс в мир минеральных веществ, без которых невозможна жизнедеятельность человеческого организма, с макроэлементов. В следующем номере журнала вы найдете обзор микроэлементов.

КАЛЬЦИЙ, ФОСФОР И МАГНИЙ - ТРИ «КИТА», НА КОТОРЫХ МЫ ДЕРЖИМСЯ

Пожалуй, не будет преувеличением, если мы скажем, что на кальции, фосфоре и магнии, как на трех китах, держится вся костная система человека. И не только потому, что они в значительном количестве присутствуют в наших с вами костях. Дело еще и в том, что фосфор и магний способствуют полноценному усвоению кальция, представляющего собой основной «строительный материал» костной и хрящевой тканей. Считается, что оптимальное соотношение содержания кальция и фосфора, также как и кальция и магния, - 2/1.

...

Читать дальше...

Витамины снижают эффективность физических упражнений 13.05.09 - Мембрана.ру была принимать в день один грамм витамина С и 400 международных единиц витамина Е. По мнению немецких учёных, такая нагрузка примерно соответствует средним нормам физической активности, а количество антиоксидантов примерно такое же, как в среднестатистической таблетке витаминного комплекса.

Пожилым людям необходимо чаще бывать на солнце 12.05.09 - Компьюлента Объединенная группа исследователей из Англии, Китая и США показала, что дефицит витамина D связан с развитием метаболического синдрома — комплекса патологий, которые увеличивают риск сердечно- сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Выводы ученых основываются на результатах анализа

Oriflame начинает производство капсул и коктейлей красоты 04.05.09 - Woman.ru - интернет для женщин 2Вэлнэс Пэк для мужчин — это комплекс витаминов и минералов, содержащий повышенное количество селена и магния для поддержания физической силы. Через три недели приема витаминов повышается выносливость и мышечная сила, улучшается работа сердечной мышцы и мозга, кожа приобретает упругость.

Питаем нервы 13.05.09 - Правда Севера Незаменимы для сбалансированной работы нервной системы и витамины группы В. Гиперактивным детям их чаще всего и не хватает. Если ребенок не принимает ежедневно поливитамин, то стоит давать ему комплекс В-витаминов. В некоторых экспериментах одна лишь эта добавка значительно повышала способность

Челябинская область. Посеять пшеницу в срок 14.05.09 - Зерно на idk.ru Более точная и эффективная методика - выявление в сенаже, концентратах или силосе обменной энергии, которая характеризуется наличием в корме перевариваемого протеина, клетчатки, витаминов и органических веществ - белков, жиров и углеводов и определяет его питательность.

Поросятам, выращиваемым в свинокомплексе «Пригородный», свиной грипп не страшен 08.05.09 - Мурманское информационное агентство Потому что их там докармливают до товарного вида по отдельной методике, с включением в состав рациона питания специально подобранного комплекса витаминов. В результате свинина получается не только полезная для здоровья, но и нежная, и приятная на вкус. Об этом Мурманскому информационному

КОМПАНИЯ «КРУПЯНОЙ ДОМ» ПРОДОЛЖАЕТ ВЫПУСК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 13.05.09 - Пресс-релиз.ру (пресс-релиз) 1. особый подход к отбору сырья (ориентация на отборные сорта зерновых, выбор только лучшего сырья) 2. использование современных технологий производства крупы (сохранение природного комплекса витаминов, микро- и макроэлементов, получение действительно вкусной, ароматной и полезной крупы) 3.

Минеральная косметика от Prescriptives 14.05.09 - RT.KORR В состав формулы теней для век входит комплекс REC, придающий цветовому оттенку сияние. Набор выпущен в двух вариантах - в прохладных и теплых тонах. Помимо такого, в числе новинок от Prescriptives - бронзовая пудра с минералами, витаминами и комплексом REC, отличающаяся податливой шелковистой

На трассы Таджикистана вышли продавцы ревеня – легендарного лечебного растения 28.04.09 - Первый канал Он заменяет дорогостоящее диетическое лечение и содержит очень богатый комплекс витаминов: аскорбиновую кислоту, витамин А, D. Что хорошо отходов нет, используют все, начиная от корней до листьев. Ревень растет только вот на таких труднодоступных и скалистых участках. Без горной подготовки здесь

Весенний авитаминоз 08.05.09 - Пенсионер И напоследок ещё один совет – купите в аптеке любой поливитаминный комплекс и принимайте не меньше двух недель. Такая сезонная поддержка нужна всем без исключения – и здоровым и больным. Часто простужаетесь? Возможно, вам недостаёт витаминов А и В5 (тёмно-зелёные, оранжевые и жёлтые овощи,